フィットネスクラブへ行き始め２週間。
今日はデトックス・リンパマッサージのクラスに顔を出しました。
興味津々。
リンパは「排泄」と「免疫」の２つの役割を担っているそうです。
お～、それは大事デスネ！！
血液は心臓から自動的に送り出されますが、リンパ液は筋肉の運動によって流れるんだそうです。
体を動かさないとリンパ液も流れず、むくみや毒素が停滞しやすくなるとのこと。
お～、それは大変！！
イントラの指導のもと、全身のリンパをマッサージしました。
１時間で全身くまなく刺激するのはかなり忙しい、、満足いくようにやると２時間はかかるかも。。
１時間後、かなりスッキリ！
体はもちろん軽くなり、ポカポカと暖っまりました。
そして心身共にいい感じにリラックスし、家に帰ってもα波／エンドルフィンが出続けているような感じです。
今度の予定は、太極拳と、ラテンダンスと、ヨガ。
その後、気功と、ハワイアンフラと、ピラティス、ベリーダンスへも進もうかな～と思って。
凝ると、のめり込む性格なので、ヤバいかも。。
疲れないように”ほどほど”のペースでやりますわ。
「ほどほど」がキーワードですかね～。
家でできるリンパマッサージの手順
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追記：
ホウホウ先生のブログを見ておどろいた～！！
リンパマッサージで、体中をクルクルクルクルしたし。
やっぱ「ほどほど」だよね。。
【ゆるゆるのカラダの最新記事】
私も一時期ハマってました。気持ちいいですよね。
マッサージ後のウエストや足のサイズの変化に驚いたのを覚えてます。
自分でやるのは難しいので、コユキさんに教えていただいたURLはとっても助かります：）
ありがとうございました～☆
体、かなり変化しますね。
手足の”水掻き”もつまんでみてください。
ちょっと痛いけど、結構スッキリします。
私も以前太極拳にハマり、おじいちゃん・おばあちゃんに
混じってやっていたのですが、若いと絵にならない！
おばあちゃん達の様にかっこよくできないんです。
そんな理由とお仕事を理由にクラスに行かなくなり
スポーツクラブでヨガが気に入って、やってたんですが続かず、
今はベリーダンスに夢中です。
家から遠いスタジオでも、毎週早起きして通ってます。
そんな生活が1年半続いているので、私に合ってるんでしょーね。
ベリーダンスはオススメですよ♪
デトックスのクラスも年配の方が多かったです。
イントラは太極拳も教えているので、その生徒さん達なのかも。
>おばあちゃん達の様にかっこよくできないんです。
年が進むほどにリラックスが上手くなるのかもしれませんね。
>ベリーダンス
かなりハードそうですね。。（汗）